毎日の生活に潜む糖化の仕組み

たんぱく質や糖質が結びつくのが糖化です。
血液中に余分な糖分があると体内のたんぱく質や脂質と結びついて変性させ老化促進物質であるAGE（糖化最終生成物）を作り出してしまいます。
糖化が血管や内臓に影響を与えると、深刻な状態です。
血管の組織が投下によってもろくなると血管壁に炎症が起こりやすくなってしまい
動脈硬化となるリスクが高まります。
突然、動脈硬化が進行すると、心筋梗塞や脳梗塞の心配が出てきます。
上記のように、糖化は老化と病気の大きな原因要素になってしまいます。

AGEができやすいのは食後の1時間。これは食後30分から1時間で血糖値が上がるため
その際に、糖化が起こってしまうからです。
普段から血糖値を測るのが難しい場合、食後2時間程度で空腹を感じ、その1.2時間後に空腹感が収まったりしたことがないかどうかです。
食後30分～1時間で血糖値が上がるのでインスリンが分泌されます。
インスリンの作用で血糖値が下がるため、一時的に低血糖に陥り空腹感を感じてしまうのです。その時の血糖エネルギーはインスリンによって脂肪に変えられます。血糖エネルギーが皮下脂肪や肝臓にたまる内臓脂肪として蓄積されていくのです。
甘いものの食べすぎなどには注意しましょう。
浴感でゆっくり食べることも重要です。

疲れやすいと感じる、、、ヒト成長ホルモン（HGH）の現象が減少しておるかもしれません。
成長ホルモンが減少するとこんなことが起こります。
お肌のたるみ、シミやシワ、疲れやすい、お肌がカサカサ、筋力の低下、集中力が続かない、ふとりやすい
骨が弱くなる、生活習慣病のリスク増・・・

ヒト成長ホルモンの分泌量のピークは10代
80代で10代の25％迄減少します。
疲れやすくなるなど、老化のサインが出てきます。